Home / Trainen / Small group training
Small group training
Je eigen programma en je eigen coach, maar je traint met maximaal vier anderen. De persoonlijke aandacht van 1-op-1, met de motivatie van een kleine groep.
Persoonlijke aandacht, support en resultaat
Ons programma voor drukke volwassenen die zich weer fysiek en mentaal sterker willen voelen, pijnvrij willen bewegen en energie uit iedere training willen halen. Je traint op je eigen schema, in je eigen tempo, met een coach die meekijkt bij elke herhaling.
Omdat je de tijd van de coach deelt met maximaal vier anderen, betaal je bijna een derde van de prijs van traditionele 1-op-1 personal training.
PRIVÉ SPORTSCHOOL
Zo gaat het bij ons
De meeste mensen weten niet wat ze van een privé sportschool kunnen verwachten. Zo ziet een training eruit, van binnenkomst tot vertrek.
01
Je loopt een rustige zaal binnen
Op afspraak, met maximaal vijf mensen. Geen drukte, geen wachtrij bij het rek.
02
Je coach staat al klaar
Hij kent je naam, je programma en waar je vorige week last van had.
03
Jij traint, wij denken
Je volgt je eigen schema en je coach kijkt mee bij elke herhaling.
04
Je gaat naar huis met een plan
Ook voor buiten de zaal: eten, slapen en hoe je het volhoudt.
HET AANBOD
De 30 dagen kickstart
Een maand lang trainen zoals onze leden trainen, om te ervaren of dit bij je past. Bevalt het niet, dan krijg je je geld terug — zonder gesprek erover.
Je begint met een screening
We kijken hoe je beweegt en waar het vastloopt voordat er één gewicht van de grond komt.
Je traint twee keer per week
Met een programma op papier en een coach naast je in de zaal, niet achter een balie.
Na dertig dagen beslis je
Je weet dan hoe het voelt en wat het je oplevert. Geen verkoopgesprek, gewoon je eigen ervaring.
De proeftraining is gratis en duurt vijfenzeventig minuten. Wat de kickstart kost hoor je in dat gesprek, als we weten wat je zoekt.
De voordelen op een rij
Lifestylegerichte aanpak
Niet alleen trainen: ook voeding, slaap en stress komen aan bod, want daar wordt het verschil gemaakt.
Support en plezier
Je traint tussen mensen die hetzelfde doen. Dat maakt komen makkelijker dan wanneer je alleen staat.
Trainingen op maat
Iedereen in de groep heeft een eigen programma. Niemand doet zomaar mee met de rest.
Wij denken, jij traint
Geen twijfel over wat je moet doen. Je opent de deur en het staat klaar.
Alleen doen wat werkt
Geen quick fixes en geen modegrillen. Wat er in je programma staat, staat er met een reden.
Vaste plekken
Je hebt vaste, voor jou gereserveerde momenten. Kun je een keer niet, dan boek je via de app om.
Klaar om het beste uit jezelf te halen?
Wat mensen zich afvragen voordat ze bellen
De vragen die we het vaakst krijgen, in de woorden waarin ze gesteld worden.
Nee, en je bent bepaald niet de enige. Een flink deel van onze leden is boven de vijftig en een aantal boven de zestig. Krachttraining doet juist op die leeftijd het meest: je houdt spiermassa vast, je botten blijven sterker en dagelijkse dingen blijven makkelijk gaan.
Het grootste deel van onze leden begon zonder enige trainingservaring. Je traint niet mee met een groepsles waarin je moet zien bij te blijven — je hebt je eigen programma, op jouw niveau. Dat er anderen in de zaal staan verandert daar niets aan.
Dat is vaak juist de reden dat mensen hier komen. We beginnen met een screening om te zien wat je aankan en wat niet. Loopt er een behandeling bij een fysiotherapeut, dan stemmen we het programma daarop af — dat gebeurt hier regelmatig en het werkt beter dan wanneer beide kanten iets anders zeggen.
Er staan maximaal vijf mensen in de zaal en je komt op afspraak. Geen wachtrij bij een toestel, geen muziek waar je tegenin moet praten, en je coach kent je naam. Voor veel leden was dat de reden om hier te blijven.
Nee. In de proeftraining bekijken we hoe je beweegt en bespreken we je doelen. Je hoeft niets voor te bereiden en je gaat er niet uitgeput vandaan. Gewone sportkleding is genoeg.
Daar hebben we de eerste maand voor. Bevalt het na dertig dagen niet, dan krijg je je geld terug. En daarna zeg je maandelijks op, met dertig dagen opzegtermijn — geen jaarcontract waar je aan vastzit.
Zonder gedoe en zonder kleine lettertjes
We vragen je niet om een handtekening voor een jaar. Kom een keer trainen, kijk of het werkt, en beslis daarna pas.
- Geen inschrijfgeld en geen jaarcontract
- Drie maanden om goed te starten, daarna maandelijks opzegbaar
- Opzegtermijn van dertig dagen, per e-mail of gewoon in de zaal
- Bevalt de eerste maand niet? Je krijgt je geld terug
- Liever met z’n tweeën? Duo training kan ook, tegen gedeelde kosten
Wanneer je kunt trainen
Small group draait zes dagen per week, in de ochtend en aan het eind van de dag. De precieze tijden per dag staan in het rooster.
Kom een keer langs, dan weet je het
Een gratis proeftraining van vijfenzeventig minuten: we bekijken hoe je beweegt, waar je aan kunt werken en wat je doelen zijn. Daarna krijg je eerlijk advies. Op je eerste maand geldt een niet-tevreden-geld-terug-garantie.