Home / Coaching / Voeding & leefstijl
Voeding- en leefstijlcoaching in Utrecht
Geen dieet en geen schema dat je drie weken volhoudt. We leren je zelf gezond leven, op een manier die past bij je agenda, zodat je het daarna zonder ons kunt.
Waarom een voedingsschema niet werkt
Strikte maaltijdplannen zijn op de lange termijn bijna nooit vol te houden. Ze werken zolang je ze volgt, en daarna sta je weer op het punt waar je begon.
Daarom doen we het andersom. We leren je hoe je zelf gezonde keuzes maakt die passen bij jouw leven. Jij neemt de verantwoordelijkheid, wij staan klaar bij de twijfels en tegenslagen die je onderweg tegenkomt.
Trainen doe je een paar uur per week. De rest van de week telt minstens zo hard mee: wat je eet, hoe je slaapt en hoe je met stress omgaat.
Wat je leert
Kleine, haalbare aanpassingen die je volhoudt. Geen ingewikkelde protocollen.
Eten zonder weegschaal
Je leert porties inschatten met je hand, zodat het overal werkt: thuis, op je werk en in een restaurant.
Een plan voor drukke dagen
Wat je klaarmaakt als je laat thuiskomt, zodat het niet elke keer op wilskracht aankomt.
Beter slapen
Slaap bepaalt hoeveel energie je hebt en hoe goed je herstelt. We kijken naar wat er bij jou in de weg zit.
Omgaan met stress
Een druk leven gaat niet weg. Je leert hoe je ermee omgaat zonder dat je eten of je training eronder lijdt.
Zo werkt het
01
Waar sta je nu?
We bespreken hoe je nu eet, slaapt en leeft, en wat je wilt bereiken. Zonder oordeel.
02
Één gewoonte tegelijk
Je begint met wat het meeste oplevert en het makkelijkst vol te houden is. Pas als het vanzelf gaat, komt de volgende.
03
Steeds zelfstandiger
Je coach stuurt bij en denkt mee. Het doel is dat je het uiteindelijk zelf kunt.
[NOG INVULLEN: hoe lang een traject duurt, hoe vaak je contact hebt en of het los of naast je training te boeken is.]
Wie je begeleidt
Je wordt begeleid door een coach die zelf in de zaal staat, dus wat je over voeding leert sluit aan op hoe je traint. Natural Strength is gecertificeerd in voedingscoaching volgens Precision Nutrition Level 1, en Mathys schreef de voedingsgids. [CHECKEN: wie geeft de coaching en wie heeft het PN-certificaat?]
Vragen over voedingscoaching
Nee. Een schema volg je een paar weken en dan houdt het op. We leren je zelf keuzes maken die bij je leven passen, zodat je ons op den duur niet meer nodig hebt.
Nee. Je leert porties inschatten zonder weegschaal en je begint met één gewoonte tegelijk. Consistentie gaat voor perfectie.
[NOG INVULLEN DOOR NATURAL STRENGTH: los te boeken, of alleen naast training?]
Dat hangt af van hoe intensief je begeleid wilt worden. In de gratis kennismaking brengen we je situatie in kaart en krijg je een duidelijk overzicht. [NOG INVULLEN: prijs of vanaf-prijs, als jullie die willen tonen]
GRATIS, 23 PAGINA’S
De voedingsgids
Wat je eet doet meer voor je energie dan welke extra training ook. In deze gids staat hoe je porties inschat zonder weegschaal, wat je op een drukke dag klaarmaakt, en waarom je van minder eten niet altijd afvalt.
Geschreven door Mathys. Je krijgt hem direct in je mail en je komt niet op een lijst.
Kom een keer langs, dan weet je het
Een gratis proeftraining van vijfenzeventig minuten: we bekijken hoe je beweegt, waar je aan kunt werken en wat je doelen zijn. Daarna krijg je eerlijk advies. Op je eerste maand geldt een niet-tevreden-geld-terug-garantie.